Если хочешь, если хочешь сделать, ты должен двигаться Улучшать тренировки. Время начать Ты должен двигаться в таком духе. Если нет сил двигаться, так влиться в это движение, времени... Какого хуя ты хочешь получить? Ты ничего не получишь НУЖНО РВАТЬ ЖОПУ И никаких секретов. Если тебе нихуя не сложно. если ты не вьебываешь, не работаешь, не желаешь воткнуться в эту хуйню. Это хуйня Сосать тебе, а не результаты Ты охуенно большой кусок жирной дряблой пиздятины, чтобы сделать это. Ищешь легкий путь? Это нелегкое дело-захуячивать руки каждый тренировочный день. Ебаное Рождество, Новый Год. Мой ебаный День Рождения. Постоянно. И всякий хуев день ебашу руки.Вот так я это сделал, пидарасы Я отрываю куски задницы. Вы не хотите это слышать? Но мне персонально похуй на то, что вы хотите слышать